НАДПИСЬНАДПИСЬНАДПИСЬНАДПИСЬНАДПИСЬНАДПИСЬНАДПИСЬНАДПИСЬ
CUME, 19.07.2019
www.2ral.ucoz.com
MENU
KATIQORIALLAR
Xeberler [46]
Idman [12]
Show-biznes [13]
Dini [7]
Maraqlı və məsləhətli [17]
Məşhurlar [4]
AvtoDünya [1]
SUAL
GENC AKTYORLARI BEYENIRSIZ?
Всего ответов: 62
STATISIKA

saytda olanlar 1
qonaq 1
istifadeci 0
Reklam
ANA SEYFE » 2009 » DEKABR » 1 » Çox oturmaq sümük zəifliyinə səbəb olur
Çox oturmaq sümük zəifliyinə səbəb olur
00:16

Çox oturmaq sümük zəifliyinə səbəb olur
Çox oturmaq sümük zəifliyinə səbəb olur

Ardında ətraflı məlumat...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Günün çox hissəsini oturaq tərzdə keçirən insanların qan-damar sistemi daralır, əzələlərin elastikliyi azalır.
Araşdırmalara görə, günün çox hissəsini oturaq tərzdə keçirən insanların sümükləri zəifləyir, qan-damar sistemi daralır, əzələlərin elastikliyi azalır, beldə, boyunda ağrılar, oynaqlarda şəkil pozuqluğu meydana çıxır. Bunun qarşısını almaq üçün tez-tez qalxıb gəzinmək, əzələləri, oynaqları hərəkət etdirmək lazımdır. Saatlarla oturmaqla yanaşı, dirsəklənmək də orqanizmə xoş vədlər vermir. Bütün bunların qarşısını almaq üçün deyildiyi kimi, tez-tez durub gəzinmək, oturanda kürəyi dik tutmaq, masa arxasında çalışarkən əyilməyəcək tərzdə oturmaq, yəni oturuş qaydasını pozmamaq, masa ilə vücud arasında qolları sərbəst tərpətmək üçün ara məsafəni saxlamaq lazımdır. Bir saatdan bir qalxıb 5-10 dəqiqə gəzərkən əzələləri hərəkət etdirmək, müxtəlif idman hərəkətləri ilə məşğul olmaq vacibdir.
 
 
KATIQORIYA: Maraqlı və məsləhətli | BAXILIB: 771 | ELAVE ETMEK: 2ral | REYTINQ: 0.0/0 |
KOMENTARIYALAR: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
GIRISH FORMASI
AXTAR
KALENDAR
«  DEKABR 2009  »
B.EC.ACC.ACSB
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
YAZI ARXIVI
DOST SAYTLAR
  • www.bigtac.tk
  • www.tac.ucoz.net
  • mix.az
  • 28mekteb.biz
  • pir-pir.tk

  • Flash Clocks Gallery
    Ramil Aliyev
    Copyright MyCorp © 2019